10 HIERBAS Y ESPECIAS QUE PUEDES AGREGAR A TUS SMOOTHIES Y LICUADOS

1 . Romero
No mucha gente sabe que el romero contiene ácido carnósico y carnosol que son grandes compuestos anti -inflamatorios. Estos dos compuestos inhiben la COX–2, una enzima que causa el dolor y la inflamación en el cuerpo. El óxido nítrico también fue inhibido por el extracto de romero, que también juega un papel inflamatorio en el cuerpo. El romero también eleva el estado de ánimo, ayuda con las migrañas y previene el cáncer. Añadir un poco de romero en tus licuados o jugos (1-2 cucharaditas) es una maravillosa manera de obtener estos beneficios.

2 . Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena ayuda a aliviar los malestares estomacales, úlceras, dolor de garganta, tos y diarrea. También ayuda a aliviar la congestión nasal. La cayena también es un alergeno anti-hongos, ayuda en el tratamiento de SIDA y el tracto digestivo, estimulando y aumentando la circulación y la producción de enzimas y jugos gástricos. ¡Esto ayuda al cuerpo a metabolizar los alimentos y toxinas! No agregue demasiada pimienta a sus licuados en el principio – la adición de 1/8 a 1/4 cdta. a la vez que es más que suficiente (dependiendo del grado de picor)

3 . Cúrcuma

La cúrcuma ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, el sistema digestivo, los huesos y las articulaciones, así como el sistema cardiovascular. ¡Es un todo en torno a la raíz de energía que es conocida por su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo! Puede ayudar a prevenir y reducir el crecimiento del cáncer. Es un desintoxicante natural del hígado y puede prevenir y retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer mediante la eliminación de la acumulación de placa amiloide en el cerebro. También es un analgésico natural, pueden ayudar en el metabolismo de las grasas y ayuda en el control de peso y acelera la cicatrización de heridas y ayuda en la remodelación de la piel dañada. ¡Añadir un par de cucharadas de su próximo licuado (o jugo fresco), para empezar a ver cambios en su salud!

4 . Menta

La menta es un gran aperitivo y favorece la digestión – que también alivia el estómago en casos de indigestión e inflamación. El fuerte aroma de la menta es muy eficaz en la limpieza de los problemas congestivos de la nariz, garganta, bronquios y pulmones, el cual ayuda a proporcionar alivio de asma y resfriados. También genera un maravilloso aliento (es un poderoso germicida) mediante la inhibición de crecimiento de bacterias perjudiciales dentro de la boca y por la limpieza de la lengua y los dientes. Ciertas enzimas de menta también puede ayudar a prevenir el cáncer. Te encantará la adición de menta para tus licuados o smoothies. Yo suelo añadir 3-4 hojas por cada batido hago .

5 . Cilantro

El cilantro es conocido por sus beneficios para la desintoxicación de metales pesados. Se ha encontrado para eliminar los metales pesados del cuerpo mediante la unión a los metales tóxicos y el aflojamiento de ellos a partir de los tejidos. No sólo eso, sino que el cilantro ayuda a prevenir el daño cardiovascular, tiene una potente actividad reductora antidiabético y  del azúcar en la sangre, es una hierba de gran alcance contra la ansiedad y es un desodorante interno natural. Esta hierba se puede añadir a los licuados en grandes cantidades. Mezclar con un plátano o mango, para ayudar a aligerar el fuerte sabor  del cilantro. Tendrás satisfactoriamente el sabor dulce de plátano y mango!

6 . Canela

La canela es una gran adición a cualquier licuado. Numerosos estudios han demostrado que la canela regula el azúcar en la sangre y por lo que es una excelente elección para aquellos que sufren de diabetes o hipoglucemia. La canela reduce el colesterol LDL también, y tiene compuestos anti-infecciosos naturales que se han demostrado ser eficaces contra las bacterias que causan úlcera de H. pylori. La canela también se ha demostrado que ayuda a reducir el dolor relacionado con la artritis y puede reducir la proliferación de las células cancerosas. ¡Añadir 1-2 cucharaditas. de canela a su receta diaria de smoothie, es una gran manera de comenzar la curación de tu cuerpo de forma natural!

7 . Jengibre

El jengibre es grande en la estimulación de los jugos digestivos y el aumento de apetito, así como la mejora de la absorción y asimilación de nutrientes esenciales en el cuerpo. El jengibre mantiene la circulación normal de la sangre (debido a sus altos niveles de cromo, magnesio y zinc) que pueden ayudar a mejorar el flujo de la sangre, así como evitar escalofríos, fiebre y sudoración excesiva. Es ideal para reducir los síntomas asociados con la enfermedad de movimiento y es maravilloso para prevenir el resfriado y la gripe (ya que tiene grandes propiedades anti-inflamatorias). Sin la piel agregar una o dos pulgadas de jengibre en tu licuado (combinándolo con canela crea un sabor como de galletas de jengibre), o bien en entero en tus jugos .

8 . Clavo

El  clavo es muy rico en vitaminas, minerales y fibra. Está lleno de antioxidantes que protegen contra los radicales libres y daño oxidativo. Clavo también es maravilloso para los que padecen de muchos gases e hinchazón . Reduce la presión de gas en el estómago y ayuda en la eliminación adecuada de los alimentos y las toxinas. Ayudan a fomentar las encías y dientes sanos y es un remedio tradicional para el alivio del dolor asociado con dolores de muelas, dolor en las encías y úlceras bucales. Esta especia es también resistente a la inflamación y puede proporcionar protección contra las enfermedades cerebrales como el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, que son en su mayoría causan la inflamación crónica. Para licuados, añadir 1-2 cucharaditas de polvo de diente o dientes frescos.

9 . Vainilla

La ventaja número uno de la vainilla es su capacidad para reducir las náuseas. El simple olor de vainilla también se ha demostrado que ayuda a las personas a perder peso. Si tratas con altos niveles de ansiedad o estrés, la vainilla puede ser de gran ayuda (de nuevo, el olor de la vainilla es muy calmante y relajante , y por lo tanto ayuda a las personas que se ocupan de la tensión) . Históricamente, la vainilla se ha utilizado para ayudar a sanar las heridas, y se utiliza hoy en día para ayudar en la limpieza de heridas menores. La vainilla es una gran adición a cualquier smoothie. Yo recomiendo usar 1-2 cucharaditas de vainilla fresca o en polvo de vainilla en bruto en sus mezclas en licuados.

10 . Nuez moscada

La nuez moscada propicia el sueño y ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte. También se puede utilizar para hacer que tu piel se vea más clara y brillante en tan sólo unos días y puede ayudar a reducir la cicatrización y aliviar el acné. La nuez moscada también se ha utilizado durante siglos para aliviar problemas digestivos y ayudar en el cuidado dental apropiado. No sólo eso, sino que la nuez moscada contiene un compuesto orgánico llamado miristicina, que se conoce por sus cualidades para proteger el cerebro contra las enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Para licuados, añadir 1-2 cucharaditas.